Przebojowa na emeryturze
Wiek tak w rzeczy samej to tylko numer. Możesz mieć 55 lat, niemniej jednak wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Lecz możesz także posiadać 50 lat, jakkolwiek wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak dobrze troszczysz się o własne ciało oraz co robisz, żeby pozostać aktywną.
kobiece sprawy
Działalność fizyczna – czy już za późno, aby zacząć?
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie sprawić, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z treningów dla dam na emeryturze są różnorodne! Od około 50 roku życia przeciętna figura traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, iż nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To naturalnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej oraz siły. Niektóre rodzaje ćwiczeń mogą też pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one również ciężko zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak przyrost masy ciała ludzkiego.
